V DUATLÓ DE VILADECAVALLS 2009

Sin comerlo ni beberlo, ya he comenzado la nueva temporada. La verdad no tengo que descansar cómo hacen los buenos, porque al entrenar poco, no tengo que dejar tiempo para que mi cuerpo "asimile" un descanso; total, se hace lo que se puede.

Ya es la tercera vez que hago esta duatlón, participé en la primera y en la segunda edición y en esta última. Todo igual a excepción del correr, que desde mi punto de vista es un poco más duro ( hay una zona de bosquecillo y unas escaleras que antes no estaban ).

Al trapo: salgo junto con Óscar Perez, que me dice que seré su referencia, pues "palente", y los 7 primeros km de correr los finalizamos juntos. No puedo quejarme pero lo hago, tengo que ir un poco más rápido corriendo porqué cuando vengan la duatlones de carretera no cojeré un grupo rápido...

La transición correcta, incluso me siento en la silla para cambiar las zapatillas. Empieza la bici, y empezamos a recuperar posiciones, adelanto a la primera fémina, y también a Antonio Martinez que me había sacado unos tres minutos corriendo. Disfruto mucho en las zonas rápidas de plato grande y en las trialeras ( a excepción de un pequeño accidente justo antes de llegar a la riera, en la última trialera, ya que se me engancha una rama en el brazo y me tira contra la pared, ayyy ! ), y luego está la zona de la riera que hasta que no llegas a la zona del agua, si no cojes el buen camino pareces un pato "mareao" ya que la tierra es muy fina, como la de la playa, y las ruedas se hunden de lo lindo. Después de la riera viene una última subida que otros años se me había dado mejor...

Me sale una transición cojunada al bajar de la bici, ni yo me lo creo, zapatillas en las calas, corriendo descalzo a buscar la bici, y rápido para.... joder !!!!!! escaleras !!!!!! que las pongan automáticas !!!!!!

Las subo caminando rápido de dos en dos, porque si las subo corriendo me voy a quedar clavado, y se que antes de la llegada hay una subida de asfalto que te deja hecho polvo. Aquí me pasan unos 7 u 8 compis, hay que no puedo más.

Acabo en 1:54:57, el 87 de casi 300. Espero poder hacerlo mejor en la siguiente.

Por fin me reecuentro con Marcelo en una duatlón, está fuerte como una mula: con pantalones cortos de correr, sin mallas,... Marcelo que todos vamos disfrazados con mallas, no pasa nada, pontelas !!! je,je

Hasta la siguiente.

II TRIATLÓN GARMIN BARCELONA POR EQUIPOS

Hasta ahora no quería hacer el resumen del triatlón ya que los resultados definitivos no han salido hasta hoy.

He hecho equipo con Jordi Escudé nadando, yo en la bici y Bernat Planas corriendo.

La natación estaba muy movida, y no enviadaba en nada a Jordi para hacer los 1.500 metros.

Se hacía una U y de una playa se llegaba a otra. Se hacían unos cien metros y se llegaba a boxes. Jordi marcaba un tiempo de 21:24, que en ese momento nos colocaba en 7a posición.

Jordi, con neopreno sin mangas, sale como una bala en la salida. El mejor tiempo lo marcaba Marco Rivera, campeón de España de 1.500 metros con una marca estratosférica de 16:00 min. Tiempo, que a la postre, fue lo que dio la victoria al equipo Strands.

Bernat nos cambia el chip de Jordi a mi, y salgo de boxes. No se porque, pero salgo con la bici a mi izquierda, y no consigo montarme en ella, hasta el punto que un poco más y me pego una leche. Finalmente, y después de ponerme la bici a la derecha, me subo rápidamente para hacer unos metros en un carril de aceleración para acceder al circuito en si.

Al iniciar los primeros metros ya puedo observar que será muy peligroso: gente doblada, gente que va a tope, gente con su bici de paseo que no sabe que tiene que ir siempre a la derecha,... en fin, y además, una diagonal estrecha; sólo comentar que en menos de una hora vi tres accidentes.

Lo primero que hago es cojer un grupo que tengo delante que parece que va rápido, en él va una chica, que creo que era Eva Ledesma. Veo que puedo superarlos, así que empiezo a adelantarlos, cuando derrepente la chica me grita que no puedo pasarlos, que está muy estrecho , PERO QUE SE HA PENSADO !!! que tengo que ir a su ritmo para no molestarla, ni pensarlo. Me pongo a tirar del grupo, y que os pensáis, que alguien da relevo, NO !!! que detrás se va muy bien. Por suerte, del equipo Picornell, el que hace el segmento de bici, va muy fuerte y entre él y yo vamos tirando. La verdad es que él hace relevos más largos, pero es que le molestaba que la gente le ayudará a hacer relevos,... él mismo. La verdad es que el hombre, que iba con acople de triatleta, iba fuerte, pero a la hora de cojer las curvas era un poco torpe, vamos, que si llega a ver cuatro curvas de bajada no me ve el pelo.

Se forma un grupo grande dónde los triatletas que no van por equipos, y que hacen la trialón entera, se aprovecharán de dos vueltas a tope sin hacer un solo relevo.

Acabo las tres vueltas satisfecho, sobretodo para el entreno hecho, que se ha basado en sesiones de 30 minutos en el rodillo de casa.

La transició me sale bien, por delante del equipo Picornell, pero no se como se lo montan, que una transición que a nosotros nos dura 1:04, a ellos sólo 35 segundos. Después de reflexionar sí que tiene una explicación, sobretodo sabiendo la ubicación de ellos, ya que estaban a penas a 3 metros de nosostros: el que corría los 10 km estaba justo a la entrada de boxes y allí cambia el chip.

Me sale un tiempo de 55:51, pero no son 40 km sino 37,5, así que la media es superior a 40 km/h, que os puedo jurar, que ha sido mi mejor media de toda mi vida. El mejor tiempo lo marca el segundo equipo ( De Boer White ) con 51:28, en resumen, una máquina total, y yo hago el sexto mejor tiempo.

El Bernat, se pone sus voladeras rojas, y eso es exactamente lo que hace, volar en los 9.3 km. para terminar en 32:00, haciendo el quinto mejor tiempo y acabando delante del euqipo Buff, que hasta entonces iba delante.

Parece mentira que una triatlón patrocinada por Garmin, no pueda hacer las distancias que tocan !!

En conclusión, de menos a más, cómo los buenos.

Nuestro tiempo total 1:51:42, el equipo Strands 1:41: 37, y sextos clasificados.

Los segundos, terceros y cuartos son tres equipos de De Boer, con atletas muy preparados.

Felicitar a Jordi y Bernat porque lo dieron todo por el equipo, y esto se reflejó en el tiempo final.

Quiero remarcar que habían dos equipos más del Tri-Cai:

B:Francesc Lladó, Josep Cantero y Rafael Crespo 2:12:00 ( aprox. ya que no salen en la clasificación, pero mirando el video es el tiempo que creo que les corresponde ).
C:Oscar Izquierdo, Jose R. Rios y Antonio Martinez 2:13:14 ( aquí nuestro compi Jose Roque pichó rueda, habría que restar unos 4 minutillos ).

X TRIATLÓ VILANOVA I LA GELTRÚ

Por fin cayó la segunda triatlón de la temporada (la última será la semana que viene en Barcelona, todo y que no será completa ya que hago equipo y haré la sección de bici).

Está claro, cuando entrenas los tiempos bajan, ( todo y que el año pasado hice 1:12:02, y este año 1:09:52, debe ser que los entrenos del año pasado me han servido para este) nadando mi entreno es nulo, tardé 16 min en los 750 metros, me dieron palos en la salida y en las dos boyas, que por cierto, otro año, que las pongan en forma de U, porqué sinó se sale en diagonal y la gente se pone muy nerviosa en la salida.

La transició me salió bien, rápida, y en la bicleta disfruté, lo di todo, tirando del grupo en el que iba, junto con otro triatleta de corredors.cat que también dio relevos, adelantamos a un montón de gente. Del CAI, tanto a Aleix, a Oscar y Dani di alcance, que nadando me sacaron más de un minuto y medio. Dani sí que se pudo quedar en el grupo en el que iba, e hizo una triatlón muy buena.

El circuito de bici este año era de dos vueltas, en vez de tres como en 2008. Sin duda alguna mejor para no descontarte en las vueltas.
Bajo de la bici, y el primer kilómetro me lo tomo de recuperación y con calma ( me pasa Dani y unos cuantos más ). Pero poco a poco voy cojiendo ritmo, antes de hacer la primera vuelta me pasa Sergio de RRR y le animo para que tire, sube el ritmo y se va. Al final casi lo vuelvo a alcanzar, ya que el último kilómetro fue el más rápido que hice de todos, me quedé con ganas de más ( hice 19:42, creo que es la primera triatlón que bajo de 4:00 min al km ).

Foto de equipo y para casa ... no, no !!!! que la organización no nos dejó sacar la bici hasta las doce y media, osea, más de dos horas de espera. Para el año que viene, espero que la organización tenga en consideración que algunos no nos podemos pasar toda la mañana para hacer una triatlón; si tienen más de mil triatletas que hagan box por salida y solucionado.

P.D.: esta semana Marcelo nos ha dicho que deja el CAI Triatló, una pena !!!! Marcelo es una gran persona, y super-competitivo ( supongo que por eso lo fichan ). Deseo que le vaya muy bien y que coseche muchos éxitos.

Que se le va a hacer, una ciudad pequeña y dos equipos de duatlones-triatlones, uno, donde los pocos que sobresalen se les ofrece ir a otro donde hay más nivel y pueden conseguir más éxitos por equipos, pero que se le va hacer, todos tenemos derecho a decidir que queremos hacer. A unos nos gustaría poder hacer un único equipo y poder disfrutar de todas las ventajas que esto conlleva, pero... ya se ha intentado una vez y sinceramente creo que ya no volverá a ser posible. Me sabe muy mal, porque tengo amigos en ambos equipos, con los que entreno, y siempre nos animamos en competición.

Por cierto, me he enterado que Albert Moreno esta en la Blume de Madrid junto a otros jóvenes triatletas con muchas posibilidades de prepararse para unos juegos olímpicos. Molta sort Albert !!!

NOCTURNA BTT CAPELLADES-STA Mª MIRALLES 2009

"Una sortida nocturna ens dóna un espai fosc, sense sorolls, on tens la sensació de que passes per nous llocs quan estàs cansat de passar per aquell camí, aquella trialera,.. només sents la teva respiració; es veuen les estrelles,... és un no acabar de sensacions perdudes."

Dissabte, 19 de setembre, es realitza la segona nocturna que organitzen el Cesc i l'Eduard. Si la primera va ser tot un èxit, aquesta la va superar amb 39 ciclistes.

La idea original eran fer 25 kilòmetres fins a Sta.Mª de Miralles, sopar al restaurant Ca l'Escolà, gairabé tot pujada, i tornar pel mateix lloc ( total 50 km ). Però la lentitud del servei al restaurant va fer que variés la tornada una mica. Tot i així molt bé, ja que la nit va acompanyar, sense núvols, sense "fred" i moltes ganes de passar-s'ho bé.

Em vaig col·locar el llum al casc, i una llum vermella intermitent al darrera, tot i que hi havia gent que, a més a més, portaven unaltre llum al manillar ( la veritat és que quan estàs totalment a les fosques tota llum sembla insuficient ).

Sortim a les 20:00 de la plaça Àngel Guimerà:

passant pel carrer major: ( vídeo ).

i fem la baixada de l'Himel direcció els dipòsits de vilanova. (VÍDEO).
Un cop passat els dipòsits, baixem una mica per agafar aquest cami que no para d'anar d'esquerra a dreta ( VÍDEO )

Tot i que vam tenir la sort de que ningú va punxar, alguns petits problemes tècnics amb les llums sí que van haver-hi: ( l'Àngel amb un petit problema amb l'orientació de la llum )

Quan estàs a les fosques, sembla que només hi ha alló que enfoca la teva llum, però no, hi ha alguna cosa més, mireu com es veuen els arbres quan dones més llum a la foto:

Quan elgrup s'estira i són poques les llums que es veuen tens una sensació de... foscor ( VÍDEO ).

Un cop passada la Censada, creuen la carretera, per agafar el camí que puja al castell de Miralles, en aquest encreuament l'Edu i jo ens fem una foto marcant el devïo amb les llums a la resta que ve darrera:

Les llums en moviment:

Un cop arribats a Ca l'Escolà, ens adonem que hi ha un grupet que han baixat per unaltre camí i que encara no hi són, fem una foto dels primers arribats:

Budu, que arribes tard !!

39 bicletes, són moltes bicicletes:

Un cop al restaurant, tot i la lentitud del servei vam sopar bé. Fins i tot ens van donar vi per omplir les ampolles abans de marxar ! ( o almenys això li van dir a l'Isaac )

Amb l'Edu :

Als pròxims reis, hi ha algú que haurà de demanar complements per la bici, perquè... lo de les bosses de plàstic ja no està de moda !!!

Sortin de Ca l'Escolà:

Després de sortir del Restaurant en vaig perdre ( ??¿¿ ), hi ha algú que encara no s'assabentat de que es fa quan un del grup es perd... ho deixaré així; fins que en vaig trobar amb l'Edu i un grupet que van tornar per la carretera per buscar-me ( gràcies companys !! ).

SORTIDA DIUMENGE BICI CARRETERA

Aquest diumenge, vaig decidir fer una sortida sol per estar d'hora a casa i fer una tirada més llarga sense parar de les que faig amb la gent del CAI ( quan parem a esmorçar ).

Vaig fer la volta Capellades-Sant Joan de Mediona-La Llacuna-Vilafranca el Penedès-Capellades, són 75 km en 2:30 a ritme de 30,0 km/h. No em queixo però em falta fons.

La pròxima sortida la faré en sentit contrari, ja que són prop de 20 km que més o menys no para de pujar ( baixant es disfruta molt ).
Lo que sí que m'han agradat molt de les cobertes Vittoria que he estrenat és que es nota molt que vas a 9-10 de pressió, es roda més fi, i són també més "rígides".

SORTIDA CAP DE SETMANA

Aquest dissabte vaig quedar a les 7:30 amb gent del CAI ( Ricard, Víctor, Josep, Francesc, Oscar, David..., i l'Elena que volia fer 180 km per preparar la Challenge) i tres companys del Ricard, al Canaletes per fer una volta d'uns 110 km.

Va ser una de les sortides més rares que he fet mai, m'explico.

Sortim i quan passem el desvïo de Veciana, que ve una mica de pujadeta, l'Òscar es fica a tirar, jo em quedo xarrant amb l'Elena i quan passen 20 segons l'Óscar ja no pot més i els altres van tirant. Jo començo a pujar a ritme, agafo el grupet, s'enganxen darrera i fins Prats de Rei tots darrera meu:

Esperem als que s'han quedat, i a Calaf comencem a fer relleus ( és una carretera idónea ) i l'Elena es queda ja que no vol fer relleus, el Víctor i el David es quedan a Biosca per tornar per Guissona, i el Francesc i l'Óscar s'han quedat a esmorçar no se on.

Víctor amb les seves flaments llantes HED menjant una barreta, que aprofiti !

Total, que esperem una mica a l'Elena i esmorzem a Sanahuja ( per cert, això d'emorzar s'acabarà, perque em van cobrar 6 euros per 2 ous amb bacó, em portaré el meu entrepà i demanaré beguda ).

Sortim de Sanahuja direcció Guissona passan per Selvanera. Una carretera molt tranquila, però amb unes vistes terribles perquè aquest estiu va haver-hi un incendi molt important.

I a l'arribar a Guissona: PAAAFFFFFFFFFFFFFF !!!

Neumàtic de darrera punxat, però no una punxadeta quassevol, una pedra em fa un tall que ocupa la meitat de la coberta:

Aquí va acabar la meva sortida de dissabte, esperant a l'Àrea de Guissona a que l'Ester em vingués a buscar:


Ara ja m'he comprat cobertes noves ( la de darrera era una continental gp 4000 que la veritat anava bé, però amb això del tall vull provar unaltre neumàtic, i al devant porto una michelin pro race 2 que també té un petit tall que vaig arreglar per dintre, i com en dóna mal rotllo canviaré les dues ), he buscat un neumàtic lleuger i que pugui ficar força pressió ( entre 8 i 9 ) pels meus 88 kg, i tot que em sembla que he arriscat una mica m'he comprat unes Vittroria diamante pro light; ja us explicaré.

TRIATLÓ PONT DE SUERT 2009

Per fi m'he estrenat aquest cap de setmana amb una triatló olímpica.

Dissabte a la tarda vaig quedar amb el Ricard i vam pujar junts per dormir al mateix poble. Allà ens vam trobar amb el Víctor, l'Ángel, el Xavi i el Pep ( companys del RRR ), l'Elena es futia el tute de pujar el mateix dia.

La nit del dissabte plou considerablemt, però per sort només ho va fer a la nit, ja que el matí amb núvols va permetre que tinguèssim una temperatura idela per fer esport.

En principi no s'utilitzaba el neopré ja que l'aigua estaba a 24 graus, però la pluja de la nit debia d'estar molt freda perquè finalment sí que es va permetre ( !!!! ), i jo que no en tinc, vaig ser dels únics que va fer el tram sense ( conclusió, em tinc que comprar un neopré ). Amb unaltre pecularitat, i es que vaig fer els 1500 metres a braça, el crawl el tinc molt oxidat, tinc que entrenar-ho urgentment. Vaig fer 27 minuts, inclosa una sortda i entrada a l'aigua que ens obligaban als 750 metres. S'ha de dir que nedar amb un embassament d'aigua dolça és un gustàs, sense onades, ni aigua salada....

Surto de l'aigua, i em trobo al Víctor que ja està acabant la transició, s'ha tret el neopré ( aquest noi cada dia va a més ) i sortim junts. Tinc les sabtilles agafades als pedals però sense gomes, i al muntar-me a sobre, una sebatilla em cau i em marxa al costat de la carretera on passen cotxes, ai que la lio !!!, després de recuperar-la puc agafar al Victor i fem el primer troç que ens porta al circuit tancat als vehicles on fem 3 voltes, de pujada i baixada per la mateixa carretera.

La primera pujada la faig juntament al Víctor, fem una gir de 180º per començar a baixar i li dic que s'enganxi que tiraré baixant però el Víctor es queda una mica i ja no tornarem a anar junts.

A la segona pujada agafo a l'Elena, i quan comencem a baixar li dic lo mateix, que s'enganxi que porta una noia a 10 metres i podem intentar deixar-la ( en aquesta prova les dones podian fer drafting als homes ). Com que no em jugo res, em va semblar millor baixar una mica el ritme i acompanyar a l'Elena en lo que quedaba de tram de bici tirant d'ella, per ajudar-la a deixar lo més enrera possible les altres fèmines ( tot s'ha de dir que l'Elena fa anar molt bé l'specialized que té ).

Arribem a la transició de còrrer i l'Elena l'he perdut a l'enllaç que ens porta a la transició de còrrer. Elena, has de millorar les transicions, et pot suposar quedar un lloc per devant o per darrera, i pensa que aquí vas quedar 6 fèmina absoluta.

Els 10 km són anar i tornar per una sender de terra, 3km de pujada, 4 planers, i 3 de baixada, però amb rampes fortes, que em fan caminar fins i tot.

La conclusió és que estic content perque vaig acabar amb ganes de còrrer més i sense problemes físics. Espero poguer fer-ne una sprint lo més aviat possible, i si pogués ser Barcelona millor, ja que hi van molts companys d'equip del CAI.

Per acabar, i justament parlant d'equips, és una pena que no haguem pogut finalitzar amb una unió els del RRR i els del CAI, en aquesta prova, per exemple, ells no van poguer puntuar, si ho haguèssim fet junts, haguèssim aconseguit una bona classificació per equips.

En fi, continuo pensant, que algun dia...